Curcumina
Antinfiammatoria, antiossidante
La curcumina possiede potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Supporta la funzione digestiva e la protezione epatica. Per migliorarne l'assorbimento, assumerla con pepe nero e grassi.
Approfondimenti
Pillole di Nutrizione
Brevi approfondimenti su nutrienti, integratori e curiosità alimentari.
Vitamina D
Sistema immunitario, ossa
Regola il sistema immunitario, influenza il metabolismo e modula l'infiammazione. La carenza è diffusa nei mesi invernali. I livelli vanno valutati con esami del sangue.
Omega 3
Cardiovascolare, sistema nervoso
EPA e DHA sono essenziali per la salute cardiovascolare e il sistema nervoso. Si trovano nel pesce azzurro, noci, semi di lino e chia.
Probiotici
Probiotici, prebiotici, fermenti
Probiotici, prebiotici e fermenti lattici sono concetti diversi. I probiotici sono microrganismi vivi benefici, i prebiotici nutrono i batteri buoni. La scelta del ceppo fa la differenza.
Noci
Omega 3 vegetali, antiossidanti
Fonte eccellente di Omega 3 vegetali (ALA), antiossidanti e minerali. 30g al giorno supportano la salute cardiovascolare e cognitiva.
Tè verde
Antiossidante, metabolismo
Ricco di catechine che supportano metabolismo e funzione cognitiva. Infondere in acqua a 70-80°C per 2-3 minuti per preservare i composti attivi.